6 Penyebab Sakit Kepala Sebelah Kiri dan Cara Merawatnya

Pening kepala adalah salah satu masalah kesihatan yang sering dialami oleh ramai individu.

Ia boleh berlaku akibat pelbagai sebab dan mempunyai keparahan yang berbeza-beza. Salah satu jenis sakit kepala yang mungkin anda alami adalah sakit kepala sebelah kiri.

Artikel ini akan membincangkan jenis sakit kepala ini, penyebabnya, dan langkah-langkah yang boleh diambil untuk merawat atau mengurangkan kesakitan.

Jenis sakit kepala sebelah kiri

Sakit kepala sebelah kiri atau kanan masing-masing boleh datang secara tiba-tiba dan kekal buat sesuatu tempoh yang tertentu. Kesannya membawa sehingga ke bahagian leher, gigi atau belakang mata.

Walaupun begitu, pening kepala yang tidak serius biasanya akan sembuh dengan sendiri apabila kita mengambil ubat-ubatan atau mendapat rawatan yang tertentu.

Apa yang mungkin anda patut risau adalah jika ia berlaku pada sebelah bahagian sahaja, sebagai contoh sakit kepala di sebelah kiri yang hadir dan kekal lama.

Ini kerana ia mungkin adalah indikator bahawa ada sesuatu yang tidak kena pada tubuh badan! Berikut adalah beberapa jenis sakit kepala yang perlu anda tahu.

1. Migrain

sakit kepala sebelah kiri

Migrain adalah jenis pening kepala yang biasanya berlaku di satu sisi kepala, termasuk sebelah kiri.

Ia boleh menyebabkan sakit yang amat teruk dan berdenyut, serta disertai oleh gejala lain seperti loya, muntah, dan sensitiviti terhadap cahaya atau bunyi.

Migrain boleh berlarutan selama beberapa jam hingga beberapa hari, dan kekerapannya boleh berbeza-beza.

2. Sakit kepala tegang

sakit kepala sebelah kiri

Sakit kepala tegang juga boleh berlaku di sebelah kiri kepala. Ia biasanya disebabkan oleh ketegangan otot-otot di leher, bahu, dan kepala.

Sakit kepala jenis ini biasanya ditandai dengan rasa sakit yang berterusan dan tekanan di sebelah kiri kepala, leher, atau bahu.

3. Sakit kepala cluster

Sakit kepala cluster merupakan jenis sakit kepala yang amat menyakitkan dan biasanya berlaku di satu sisi kepala, termasuk sebelah kiri.

Ia disebabkan oleh peningkatan aliran darah di kawasan otak tertentu dan boleh berlaku secara tiba-tiba.

Sakit kepala cluster boleh berulang beberapa kali dalam sehari dan berlangsung selama beberapa minggu atau bulan.

Penyebab pening kepala sebelah kiri

Beberapa faktor boleh menyebabkan pening kepala di sebelah kiri, seperti:

1. Ketegangan otot

sakit kepala sebelah kiri

Ketegangan otot di leher, bahu, atau kepala boleh menyebabkan sakit kepala tegang. Ini boleh berlaku akibat postur yang buruk, stres, atau ketegangan akibat menggunakan komputer atau telefon bimbit dalam jangka masa yang lama.

2. Perubahan hormon

Perubahan hormon, terutamanya pada wanita, boleh menjadi penyebab migrain. Ini termasuk perubahan yang berlaku semasa haid, kehamilan, atau menopaus.

3. Kekurangan tidur

sakit kepala sebelah kiri

Kekurangan tidur atau tidur yang tidak berkualiti boleh menyebabkan sakit kepala di sebelah kiri.

Pastikan anda mendapat cukup rehat dan tidur yang berkualiti untuk mengurangkan risiko sakit kepala.

4. Dehidrasi

Kehilangan cecair badan yang banyak tanpa penggantian yang mencukupi boleh menyebabkan dehidrasi, yang mana boleh menjadi penyebab pening kepala di sebelah kiri.

Pastikan anda minum air yang mencukupi sepanjang hari untuk mengelakkan dehidrasi dan sakit kepala yang berkaitan.

5. Penyakit atau jangkitan

Pening kepala di sebelah kiri juga boleh disebabkan oleh penyakit atau jangkitan seperti sinusitis, jangkitan telinga, atau demam.

Dalam kes-kes ini, rawatan penyakit atau jangkitan asal adalah penting untuk mengurangkan pening kepala.

6. Pengaruh alkohol dan kafein

Pengambilan alkohol dan kafein dalam kuantiti yang banyak atau secara berlebihan boleh menyebabkan sakit kepala di sebelah kiri.

Mengurangkan pengambilan bahan-bahan ini mungkin dapat membantu mencegah atau mengurangkan sakit kepala.

Langkah-langkah rawatan dan pencegahan

Berikut adalah beberapa langkah yang boleh diambil untuk merawat atau mengurangkan pening kepala di sebelah kiri:

1. Ubat-ubatan

Mengambil ubat sakit kepala seperti paracetamol, ibuprofen, atau aspirin boleh membantu mengurangkan sakit kepala.

Bagi migrain, ubat-ubatan khas seperti triptan mungkin diperlukan. Sentiasa berunding dengan doktor anda sebelum mengambil ubat-ubatan untuk memastikan rawatan yang paling sesuai.

2. Terapi fizikal

Terapi fizikal, seperti urutan atau fisioterapi, boleh membantu melegakan ketegangan otot dan mengurangkan sakit kepala di sebelah kiri yang disebabkan oleh ketegangan otot.

3. Pengurangan stres

Mengurangkan stres melalui teknik relaksasi seperti meditasi, pernafasan dalam, atau yoga boleh membantu mencegah dan mengurangkan sakit kepala yang berkaitan dengan stres.

4. Perubahan gaya hidup

Mengamalkan gaya hidup sihat seperti menjaga postur yang baik, mengambil waktu rehat yang mencukupi, tidur yang cukup, dan mengurangkan pengambilan alkohol dan kafein boleh membantu mencegah pening kepala di sebelah kiri.

5. Konsultasi doktor

Sekiranya sakit kepala di sebelah kiri berlarutan atau keparahannya meningkat, adalah penting untuk berjumpa dengan doktor anda.

Doktor anda boleh menilai sebab-sebab mendasar sakit kepala dan merancang rawatan yang sesuai.

Kesimpulan

Sakit kepala di sebelah kiri boleh disebabkan oleh pelbagai faktor dan memerlukan pendekatan yang berbeza untuk merawat dan mengurangkannya.

Dengan memahami penyebab sakit kepala anda dan mengambil langkah-langkah pencegahan yang sesuai, anda boleh mengurangkan risiko dan keparahan sakit kepala di sebelah kiri.

Jangan ragu untuk mendapatkan nasihat perubatan sekiranya sakit kepala anda berlarutan atau semakin teruk.

Rujukan:

  1. What to Know About a Headache On The Left Side. Medical News Today
  2. Here’s How to Tell The Difference Between a Headache And a Migraine. Science Alert
  3. Migraine. Mayo Clinic
SHARE DI WHATSAPP ATAU MEDIA SOSIAL:
Hannani Juhari
Hannani Juhari

Seorang Digital Nomad yang mempunyai passion dalam dunia penulisan kreatif. Pernah menulis untuk website theAsianparent Malaysia, Cari Destinasi, Bidadari dan Direct Lending. Menjadikan buku dan muzik sebagai terapi.

Articles: 113